Batido De Proteína Vegetal Natural
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Este Batido de Proteína Vegetal contiene 20.5 gramos de proteína (41% de la ingesta diaria de proteína recomendada, basado en una dieta de 2.000 calorías) y mucho calcio, hierro, vitamina A y vitamina C. Hecho con ingredientes totalmente naturales, es perfecto como una bebida pre-entrenamiento. ¡Consulta los asombrosos datos nutricionales más abajo!

Batido De Proteína Vegetal Natural

Las bananas maduras suministran un sabor dulce natural sin tener que añadir ningún tipo de azúcares.   Usamos bananas congeladas para conseguir un efecto cremoso rápido. Puedes usar bananas sin congelar, el sabor será el mismo pero la consistencia cambiará ligeramente.

Se necesita una batidora de vaso de alta velocidad para poder batir bananas congeladas. Si no tienes una, recomendamos usar bananas sin congelar, simplemente refrigeradas.  

Si nunca has congelado bananas, aquí tienes una guía rápida acerca de como hacerlo:

  1. Espera unos días hasta que las bananas estén suficientemente maduras (cuánto más maduras estén, más dulce será el batido)
  2. Pela las bananas.
  3. Córtalas en piezas pequeñas.
  4. Colócalas en un tupperware/bolsa y sitúalas en el congelador durante un mínimo de 6 horas.
Batido De Proteína Vegetal Natural

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En nuestro nuevo libro tenemos un capítulo entero dedicado a “BEBIDAS” y otro capítulo entero dedicado a “COCKTAILS & LICORES”.

El capítulo de “BEBIDAS” incluye las siguientes bebidas:

  • BATIDO PARA DESAYUNAR
  • PASTEL DE MANZANA LÍQUIDO
  • LIMONADA DE KALE
  • BATIDO MORADO
  • NOTELLA LÍQUIDA
  • CAFÉ DALGONA
  • TÉ CHAI: DULCE O PICANTE
  • INFUSIÓN DE HIBISCO

El capítulo de “COCKTAILS & LICORES” incluye:

  • SORBETE DE LIMÓN AL CAVA
  • DELICIA DE LIMÓN
  • GELATINA DE SANDÍA & VODKA
  • HIBISCUSPOLITAN COCKTAILS
  • CREMA IRLANDESA DE WHISKY VEGANA
  • CREMA IRLANDESA DE WHISKY VEGANA OTOÑAL
  • WHITE RUSSIAN
  • WHISKEY SOUR
  • SANGRÍA

Batido De Proteína Vegetal Natural

Batido De Proteína Vegetal Natural

George
Este Batido de Proteína Vegetal contiene 20.5 gramos de proteína (41% de la ingesta diaria de proteína recomendada, basado en una dieta de 2.000 calorías) y mucho calcio, hierro, vitamina A y vitamina C. Hecho con ingredientes totalmente naturales, es perfecto como una bebida pre-entrenamiento.
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Preparación 5 minutos
Tiempo Total 5 minutos
Categoría Alimentos Integrales, Bebidas, Brunch, Desayuno, Menos de 1 hora, Sin Gluten, Smoothies Saludables, Smoothies, Batidos & Zumos, Snack/ Tentempié & Merienda
Cocina Fusion
Raciones 2
Calorias 552.8 kcal

Ingredientes
  

  • 2 tazas leche de avena
  • 2 bananas, congeladas, en rodajas (instrucciones de cómo congelarlas arriba)
  • 65 g espinacas baby
  • 230 g alubias fabada de Asturias o Fabe Asturiana cocidas
  • 3/4 taza moras congeladas
  • 1/2 taza frambuesas congeladas
  • 3 dátiles Medjool, deshuesados

Instrucciones
 

  • En una batidora de vaso de alta velocidad, combina la leche de avena, bananas congeladas, espinacas baby, moras, frambuesas y dátiles.
    Batido De Proteína Vegetal Natural
  • Enjuaga y escurre las alubias y agrégalas a la batidora. Bate hasta obtener una consistencia suave.
    Batido De Proteína Vegetal Natural
  • Sirve en vasos/jarras. ¡Qué aproveche!
    Batido De Proteína Vegetal Natural

Nutrición

Calorías: 552.8kcalCarbohidratos: 118.5gProteina: 20.5gGrasa: 3.6gGrasa saturada: 0.7gSodio: 145mgPotasio: 1627.38mgFibra: 23.3gAzúcar: 43.1g
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2 comentarios

  1. 5 stars
    Gracias por compartir esta receta de batido de proteína. Me ha venido genial y sin duda para hacerlos antes de entrenar en el gimnasio. Un saludo

    1. Nos alegra mucho, muchas gracias!

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